 |
Читаем
Питание беременных и «вредные продукты»
Все, что необходимо для развития и роста, ребенок получает из крови матери. Значит, беременная женщина должна питаться...
Здоровый образ жизни во время беременности
Ваше новое состояние не требует никаких кардинальных изменений в поведении, режиме и в образе жизни. Ведь беременность – это не заболевание, а целиком естественный процесс. Ваш организм удивительным образом приспосабливается к растущим требованиям.
Я беременна! Нужно ли что-то менять?
Привычную повседневную жизнь теперь беременная женщина воспринимает сквозь призму своего нового состояния. Вам нужно пересмотреть свои привычки и позаботиться о специальном уходе за телом.
Рациональное питание
Если мы хотим родить здорового ребенка, нужно пересмотреть свои пищевые приоритеты в пользу натуральных продуктов. Побольше свежих овощей, фруктов и зелени, круп, молочных продуктов, рыбы, мяса, поменьше жирных блюд, консервов, копченостей, крепких чая и кофе.
Психологические особенности беременной женщины
Все изменения, происходящие в организме беременной женщины, возникают в результате сочетанного действия различных гормонов. Ни в какой другой период жизни женщины ее организм не производит так много гормонов, как во время беременности. Они стимулируют образование мягких тканей увеличивающейся матки, контролируют сложные химические процессы доставки питательных веществ к плоду. Они ответственны за увеличение массы тела матери, стимулируют рост молочных желез и начало лактогенеза. Изменения происходят в щитовидной, паращитиовидной железах, надпочечниках, что в целом способствует созданию оптимальных условий для развития плода и подготовки организма к родам.
|  |