Ваше новое состояние не требует никаких кардинальных изменений в поведении, режиме и в образе жизни. Ведь беременность – это не заболевание, а целиком естественный процесс. Ваш организм удивительным образом приспосабливается к растущим требованиям.
Умеренная физическая нагрузка и ежедневная гимнастика положительно влияют на ход беременности, предупреждают избыточное увеличение веса, крепят мязи, и, соответственно, – облегчают процесс родов. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом. Если врач Вам дал "добро", можете смело начинать занятие. Не забывайте при этом правильно дышать, росслабляться после занятий и, конечно же, получать удовольствие.
Личная гигиена во время беременности имеет определенные особенности, о которых Вам необходимо знать. Тщательная мойка рук, особенно перед употреблением еды, ежедневный душ, регулярное изменение нательного и постельного белья способствуют сохранению Вашего здоровя. Нательное белье должно быть из натуральных видов тканей. Его рекомендуется обязательно утюжить с внутренней стороны. Иногда повседневное применение моющих средств при уходе за внешними половыми органами может повлечь сухость и раздражение чувствительной кожи. Поэтому, при условии отсутствия воспалительных заболеваний, периодически для ухода за ними можно применять простую чистую воду. Спринцевание во время беременности противопоказано.
Вам также необходимо уделять достаточно внимания соблюдению чистоты в жилище. Убирая в доме, осторожно пользуйтесь дезинфицирующим средствами и разными химическими веществами. Они могут быть токсичными и нанести вред Вам и будущему ребенку. Это касается химикатов для уничтожения насекомых и средств, которые содержат хлор. Безопаснее является применение мыла, соды и тому подобное.
Выполняя разные работы в саду, контактируя с землей, обовязково одевайте резиновые перчатки, а после работы тщательным образом мойте руки. Такое поведение является красивой профилактикой токсоплазмозу. Для предотвращения заражения этой и другими инфекциями, которые передаются через еду и при контакте с землей, обязательно старательно мыть овощи и фрукты перед употреблением. Тщательно мойте руки, кухонные поверхности и посуду после контакта с сырым мясом, овощами и фруктами, морскими продуктами, домашней птицей. Приготавливая еду проводите ее достаточную тепловую обработку.
Если дома есть домашние животные, Вам нужно быть внимательнее, присматривая за ними: обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками, тщательным образом мойте руки, особенно перед приемом еды. Лучше, если уход за кошкой, уборку ее миски Вы поручите какому-то другому члену Вашей семьи. Не выпускайте своего любимца на улицу и не давайте ему сырого или недостаточно обработанного мяса. Безусловно, Вам следует воздержаться от желания приютить беспризорного зверька, потому что он может быть источником разных опасных для беременной женщины инфекций.
Очень важным для будущей мамы является вопрос полноценного отдыха. Вечером, перед сном, для Вас будет полезной прогулка на свежем воздухе в парке. Ночью Вы должны спать не меньше 8-9 часов, в хорошо проветриваемом помещении, на удобной кровати.
Если протекание Вашей беременности не сопровождается какими-то осложнениями, то половые отношения целиком безопасны как для Вас, так и для будущего ребенка и могут продолжаться в течение всей беременности за исключением первых и последние 8 недель. Учитывая изменение фигуры и увеличение нагрузки на Ваш организм, возможно, вместе с партнером Вам придется быть внимательнее и осторожнее. При наличии осложнений беременности (угроза прерывания, невынашивания в анамнезе, предлежание плаценты) осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, других органов и систем половые отношения во время беременности имеют определенные ограничения и даже противопоказания.
Каждая беременная женщина, которая ответственно относится к своему здоровью и благополучию будущего малыша, должна осознать, что активное и пассивное курение, а также употребления алкоголя и наркотиков во время беременности очень вредно влияют на развитие ребенка как до, так и после его рождения. Курение и употребление алкоголя во время беременности влечет нарушение функции плаценты, задержку развития плода, повышения риска преждевременных родов и мертворождений. Никотин, алкоголь и наркотики проникают через плаценту и нарушают нормальное формирование органов и систем плода. Особенно чувствительной к их токсичному действию является нервная система. Потому после рождения для таких детей характерные отставания в физическом и психическом развитии, врождены изъяны развития и синдром внезапной смерти.
Отказавшись от табака, алкоголя и наркотиков, заботясь о собственном здоровьи, потребляя полноценную еду, придерживаясь требований гигиены, Вы предпринимаете важные шаги для того, чтобы Ваш ребенок родился здоровым.
По всем возникающим вопросами Вы можете звонить по телефону на горячую линию ТЕДДИ-Клуба
8 044 499 11 11
www.teddyclub.com.ua
