|
|
 |
| ФИЛЬТР СТАТЕЙ |
Мой срок беременности
|
Моему ребёнку
|
|
 |
 Вам жарко и Вы все время потеете? Это вполне нормально и целесообразно, потому что предохраняет от избытка шлаков, производимых вашим организмом и организмом ребенка. Ваш кишечник стал "ленивее". Готовьтесь к запорам!
 В этот период закладываются органы осязания, начинают функционировать органы вкуса, плод начинает делать глотательные движения и знакомиться со вкусом амниотической жидкости. Голова становиться более пропорциональной по отношению к туловищу. У него сформированы все 20 молочных зубов, начинают расти волосы, мышцы обретают силу, движения становятся более энергичными. К концу 4-го месяца он вырос до 20 см и весит около 250 г.
Вам важно знать, что:
- необходимо внимательно следить за своим весом: не стоит есть "за двоих", так же как и совсем мало под предлогом сохранения фигуры, что может быть даже опаснее для плода. Сейчас увеличение веса должно быть около 450 г в неделю;
- в этот период из сосков начинает выделяться желтоватая и липкая жидкость - молозиво. Для ребенка это будет самая первая пища, богатая гормонами, витаминами и защитными антителами;
- в результате деятельности гормонов может появиться коричневатая полоса посередине живота, которая исчезнет после родов;
- у вас может появиться боль в пояснице как следствие увеличения нагрузки на поясницу. Регулярные физические упражнения помогут Вам облегчить состояние;
- если у Вас повторные роды, то в 16 недель Вы можете впервые почувствовать шевеление плода;
в 16-21 неделю Вам нужно сделать второе УЗИ плода;
- регулярные физические упражнения помогут сохранять силу, энергию, бодрость и гибкость. Кроме того, они доставляют удовольствие и улучшают настроение. Выберите те упражнения, которые доставят Вам удовольствие и не будут опасны для ребенка, обратите внимание на занятия гимнастикой, йогой, аква-аэробикой, плаваньем. Также прекрасной альтернативой может стать ежедневная ходьба быстрым шагом;
- перед тем как отправиться в поездку или командировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. в некоторых случаях путешествия могут быть противопоказаны беременным;
- куда бы Вы не отправлялись, всегда берите с собой "Обменную карту" и необходимые медикаменты. В путешествие лучше отправляться на поезде, чем на автомобиле, а самолет предпочтительнее поезда.
 |  |  |
|
Читаем
Ежедневный рацион беременной
Составляя ежедневный рацион, конечно же, учитывайте свои индивидуальные особенности (рост, конституцию, физическую нагрузку, образ жизни), срок беременности, а также прислушивайтесь к своему самочувствию. Но существуют определенные правила, которые помогут Вам во время беременности питаться с максимальной пользой для Вас и будущего малыша.
Правильное питание во время беременности
Все вещества, необходимые для развития, малыш получает только от Вас, поэтому так важно правильно питаться. Правильно - это значит есть те продукты, которые дают Вашему организму энергию и вещества для развития новой жизни. То есть питание во время беременности должно быть разнообразным и умеренным. Во время беременности Вам рекомендуется увеличить калорийность своего ежедневного меню всего на 200-300 ккал, какие Вы можете получить, съев 2-3 ломтика хлеба.
Назначение на анализы
Давайте разберемся вместе, какие анализы есть обязательными, какие за показанием, и для чего они нужны. Хотя перечень обследований при постановке на учет в ЖК достаточно значительный, Вы быстро сумеете сделать все необходимое. Как правило, анализы в ЖК требуют лишь нескольких минут, однако для посещения поликлиники по месту жительства или работы стоит выделить 2-3 часа. Не так уже и много для обеспечения здорового хода своей беременности, не так ли?
«Маленькие проблемы» во время беременности
В настоящий момент Вы можете столкнуться с «маленькими проблемами», которые вызывают дискомфорт и неприятные ощущения, но они являются целиком физиологичным явлением во время беременности, потому что их возникновение связано с приспособлением Вашего организма к новому состоянию и непрестанно растущим требованиям плода. Потому эти «маленькие неприятности» в любом случае не угрожают здоровью. Попробуем выяснить, с чем они связаны и как себе помочь.
Первые минуты
Для только что рожденного ребенка первые минуты жизни являются очень ответственными и сложными. Обстановка, которая окружает ее, существенно отличается от той, которая была в Вашем теле: значительно низшая температура, яркое освещение, другие звуки.
| |
 | |  |
|
|
ТЕДДИ-клуб
