 |
Читаем
Ежедневный рацион беременной
Составляя ежедневный рацион, конечно же, учитывайте свои индивидуальные особенности (рост, конституцию, физическую нагрузку, образ жизни), срок беременности, а также прислушивайтесь к своему самочувствию. Но существуют определенные правила, которые помогут Вам во время беременности питаться с максимальной пользой для Вас и будущего малыша.
Правильное питание во время беременности
Все вещества, необходимые для развития, малыш получает только от Вас, поэтому так важно правильно питаться. Правильно - это значит есть те продукты, которые дают Вашему организму энергию и вещества для развития новой жизни. То есть питание во время беременности должно быть разнообразным и умеренным. Во время беременности Вам рекомендуется увеличить калорийность своего ежедневного меню всего на 200-300 ккал, какие Вы можете получить, съев 2-3 ломтика хлеба.
Назначение на анализы
Давайте разберемся вместе, какие анализы есть обязательными, какие за показанием, и для чего они нужны. Хотя перечень обследований при постановке на учет в ЖК достаточно значительный, Вы быстро сумеете сделать все необходимое. Как правило, анализы в ЖК требуют лишь нескольких минут, однако для посещения поликлиники по месту жительства или работы стоит выделить 2-3 часа. Не так уже и много для обеспечения здорового хода своей беременности, не так ли?
«Маленькие проблемы» во время беременности
В настоящий момент Вы можете столкнуться с «маленькими проблемами», которые вызывают дискомфорт и неприятные ощущения, но они являются целиком физиологичным явлением во время беременности, потому что их возникновение связано с приспособлением Вашего организма к новому состоянию и непрестанно растущим требованиям плода. Потому эти «маленькие неприятности» в любом случае не угрожают здоровью. Попробуем выяснить, с чем они связаны и как себе помочь.
Первые минуты
Для только что рожденного ребенка первые минуты жизни являются очень ответственными и сложными. Обстановка, которая окружает ее, существенно отличается от той, которая была в Вашем теле: значительно низшая температура, яркое освещение, другие звуки.
| |
ТЕДДИ-клуб
Дополнительные килограммы, появляющиеся в основном в области бедер и живота, могут приводить к повышенной утомляемости, вызывать боль в позвоночнике, тяжесть в ногах. Наверняка Вам стало неудобно спать на животе и на спине. Также причиной Вашего плохого сна может быть чрезмерная резвость малыша, когда он сильно бьет ножками.
Плод продолжает расти и развиваться. Его кожа еще сморщенная, поскольку отсутствует подкожный жировой слой. Волос на голове становится все больше. На кончиках пальцев появились ногти, на подушках - рисунок из бороздок. Продолжает развиваться дыхательный аппарат. Окончательно сформировались половые органы. Он вырос до 30 см и весит 650 г.
