|
|
 |
| ФИЛЬТР СТАТЕЙ |
Мой срок беременности
|
Моему ребёнку
|
|
 |
Вы ощущаете тяжесть. Вас могут одолевать самые разные дискомфортные переживания от изжоги и частых мочеиспусканий до обмороков. По многим признакам Ваш таз начал расширяться, что бы во время родов пропустить ребенка.
Тем временем Ваш малыш растет и крепнет. Он занимает все доступное пространство, меньше двигается, но его толчки становятся сильнее и увереннее. Он изменился внешне и стал вполне симпатичным. Тонкая жировая прослойка расправила кожу, покрытую пушком и защитным слоем, который скоро исчезнет. Затылочная часть до сих пор не имеет костного покрытия: роднички затянуты прочной пленкой. Его вес к концу 36 недели составляет примерно 2,5 кг, рост - 45 см.
Вам важно знать, что:
- увеличение веса к этому периоду обычно достигает 12 кг.
- отложите какие либо дальние поездки. Они не безобидны для вашего самочувствия и могут спровоцировать преждевременные роды. Длительные поездки в общественном транспорте также ни к чему хорошему не приводят;
- больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе и доставляйте себе удовольствие: смотрите на прекрасное, слушайте приятную музыку, танцуйте, рисуйте и т.д. И помните, что уже сейчас Вы воспитываете своего малыша;
- чтобы избежать чувства дискомфорта во время еды, ешьте чаще и небольшими порциями;
- не забывайте о гимнастике, плавании и дыхательных упражнениях, которые помогут успокоиться, расслабиться и улучшат снабжение всех тканей и органов кислородом и питательными веществами;
- занимайтесь релаксацией: умение расслабляться Вам очень пригодится в ходе родов.
Тревожный чемоданчик
Во избежание излишней суеты, лучше заранее собрать вещи, которые вам понадобятся в роддоме. В первую очередь - это документы: паспорт и Обменная карта.
Если хотите, Вы можете взять с собой:
- домашний комплект чистого постельного белья;
- два полотенца (для себя и малыша),
- ночную рубашку, удобную для кормления грудью;
- туалетные принадлежности;
- хлопчатобумажное нательное белье;
- халат;
- две пары резиновых тапочек (для комнаты и для душа);
- и какую-нибудь вещь, которая напоминала бы Вам дом и придавала больничной палате домашний уют (фотографию мужа или любимую игрушку).
Для малыша Вам понадобятся:
- пять пеленок (две фланелевые, три ситцевые);
- две шапочки (трикотажные);
- три распашонки (трикотажные или фланелевые);
- две пары носков;
- две пары ползунков;
- до десятка подгузников.
 |  |  |
|
Читаем
Ежедневный рацион беременной
Составляя ежедневный рацион, конечно же, учитывайте свои индивидуальные особенности (рост, конституцию, физическую нагрузку, образ жизни), срок беременности, а также прислушивайтесь к своему самочувствию. Но существуют определенные правила, которые помогут Вам во время беременности питаться с максимальной пользой для Вас и будущего малыша.
Правильное питание во время беременности
Все вещества, необходимые для развития, малыш получает только от Вас, поэтому так важно правильно питаться. Правильно - это значит есть те продукты, которые дают Вашему организму энергию и вещества для развития новой жизни. То есть питание во время беременности должно быть разнообразным и умеренным. Во время беременности Вам рекомендуется увеличить калорийность своего ежедневного меню всего на 200-300 ккал, какие Вы можете получить, съев 2-3 ломтика хлеба.
Приятные заботы
Счастливая пора ожидания подходит к концу. С огромным желанием и нетерпением Вы ждете встречи со своим малышом. Но к этой встрече необходимо старательно подготовиться. Как только малыш родится, Вам необходимо будет его кормить, одевать, купать. Позаботиться обо всех необходимых вещах Вам нужно заблаговременно. Поэтому отбросьте все предрассудки и вместе с будущим папой идите в детский супермаркет.
Назначение на анализы
Давайте разберемся вместе, какие анализы есть обязательными, какие за показанием, и для чего они нужны. Хотя перечень обследований при постановке на учет в ЖК достаточно значительный, Вы быстро сумеете сделать все необходимое. Как правило, анализы в ЖК требуют лишь нескольких минут, однако для посещения поликлиники по месту жительства или работы стоит выделить 2-3 часа. Не так уже и много для обеспечения здорового хода своей беременности, не так ли?
«Маленькие проблемы» во время беременности
В настоящий момент Вы можете столкнуться с «маленькими проблемами», которые вызывают дискомфорт и неприятные ощущения, но они являются целиком физиологичным явлением во время беременности, потому что их возникновение связано с приспособлением Вашего организма к новому состоянию и непрестанно растущим требованиям плода. Потому эти «маленькие неприятности» в любом случае не угрожают здоровью. Попробуем выяснить, с чем они связаны и как себе помочь.
| |
 | |  |
|
|
ТЕДДИ-клуб
